내 몸이 가장 무서워 하는 8가지

 

 

한해 한해 지나면서 건강을 생각하게 되는 것 같습니다.

 

 

 

🍀내 몸이 가장 무서워하는 8가지🍀

 

1️⃣위

차가운 것을 두려워합니다.

 

2️⃣심장

짠 음식을 두려워합니다.

 

3️⃣폐

연기를 무서워합니다.

 

4️⃣간

기름기를 무서워합니다.

 

5️⃣콩팥

밤을 새우는 것을 두려워합니다.

 

6️⃣담낭

아침을 거르는 것을 무서워합니다.

 

7️⃣비장

마구잡이로 아무거나 먹는 것을 두려워합니다.

 

8️⃣췌장

과식을 두려워합니다.

 

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만병을 부르는 것은 차가운 것이라고 합니다.

암을 비롯해 소위 성인병은 40세를 경계로 급격하게 늘어나는데

암이 50세를 넘길 무렵부터 생기는 이유는

체열저하,

즉 신진대사의 저하,

그에 따라 야기되는 면역력저하가 암을 부르는 것입니다.

 

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그래서...

몸을 따뜻하게 하는 식품과

차갑게 하는 식품에 대해서 알아보았습니다.

 

 

☘ 차게하는 식품

 

커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게 합니다.

식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등 물기가 많은 것은 몸을 차갑게 합니다.

밀가루 음식은 몸을 차갑게 합니다.

바나나, 파인애플, 레몬 등 열대 과일은 몸을 차갑게 합니다.

달콤한 음식은 몸을 차갑게 합니다.

(과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등)

과식은 몸을 차게 합니다.

 

 

☘따뜻하게 하는 식품

 

파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼,

우엉, 당근, 연근, 참마, 치즈,

누룽지, 현미, 검정콩, 참깨,

사과, 딸기, 호박은 몸을 따뜻하게 합니다.

우유를 마시려면 따뜻하게 데운 후,

벌꿀이나 흑설탕을 타서 마시면 됩니다.

 

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하루 한 개의 당근은 보약보다 좋습니다.

 

 

💦당근주스 만들기

 

당근 2개, 사과 1개를 같이 갈아서

하루 3컵을 목표로 마시면 좋습니다.

 

(몸이 차가운 사람은 사과의 양을 줄이거나 당근만 갈아먹으면 됩니다.)

 

 

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💥몸을 따뜻하게 하는 방법

 

◼ 하루에 1만 보 걷기.....

걷는 것은 하반신 근육의 혈액순환을 좋게 하고,

근육의 열 생산을 촉진시킵니다.

 

◼ 목욕을 하여 땀을 내고 반신욕 하기....

 

◼ 따뜻한 물 마시기....

 

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가능한 많이 웃는 것이 좋습니다..

 

 

웃으면 마음이 풀어져

뇌세포에 엔도르핀이 분비되고 기분이 좋아집니다.

 

웃으면 복근운동이 이루어져 혈액 순한이 잘 되고,

체온이 상승하여 자연치유력이 촉진됩니다.

 

억지로라도 크게 소리 내어 웃어 보는 것도 좋다고 합니다.

 

~😁~😄~🤣~😆~

 

 

 

 

다 지킬 수는 없겠지만.......

내 몸을 생각하며 조금이라도 노력을 해야겠어요~